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誰でも出来る健康法 - ボルゾイ・ウォーキング

誰でも出来るボルゾイウォーキング


基本形

1. まっすぐ正面を向いて立ちます。

2. 両肩を上に上げ、肩をすくめます。

3. その姿勢のまま背中を曲げ、猫背になります。その際、視線はまっすぐ前方を見ること。

4. その姿勢を保ちながら両肘を曲げて、幽霊のポーズをします。

5. そのままの姿勢で、つま先に重心をかけ軽やかにステップして前に進みます。その際、まっすぐ前を見て一本の白線の上を進むように心がけ、また、出来るだけ滞空時間が長くなるようにステップします。


さあ、やってみましょう。


 基本形がマスターできたら次は応用です。少し難しいですが、練習次第で必ず出来るようになるので、マスターしてみんなをアッと言わせてみましょう。


応用形 - 喜びを表現する

 基本形とほとんど同じ手順ですが、ステップする時には、視線を前に向けたまま、顔を∞を描くように回しながら前に進みます。その際、笑顔を作り口を大きく横に開いて舌を思いっきり出しながら行います。



 どうですか。最初はコツがつかめなくて少し戸惑うかもしれませんが、慣れると案外簡単ではないでしょうか。
1人でも、愛犬と一緒でも、好きな場所で好きな時に人目を気にせずに気軽に出来るのがこのウォーキングの最大の特徴です。特にボルゾイと一緒にすると、お互いの信頼関係がより深まること間違いなしです。
毎朝の散歩に取り入れてもいいですね。



家来壱


ボルゾイ伝説CLASSIC
初投稿:2005年03月22日


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posted by け | Comment(3)
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